관자놀이 지끈! 왜그럴까?

 

관자놀이가 지끈거릴 때는 여러 가지 원인이 있을 수 있는데요.

✅ 관자놀이 두통의 주요 원인 & 해결 방법

1️⃣ 긴장성 두통 (스트레스, 피로)

🧐 증상:

• 관자놀이 주변이 뻐근하고 조이는 듯한 느낌
• 주로 오래 앉아 있거나 집중한 후 발생

✅ 해결 방법:

• 목과 어깨를 스트레칭하고, 따뜻한 찜질을 해주세요.
• 눈과 머리를 자주 쉬게 하기! (스마트폰, 컴퓨터 사용 줄이기)
• 마사지: 관자놀이를 지그시 눌러주면 혈액순환이 좋아집니다.

 

2️⃣ 편두통

🧐 증상:

• 한쪽 관자놀이가 지끈거리고 욱신거림
• 빛이나 소리에 민감해짐
• 속이 울렁거리거나 어지러움 동반 가능

✅ 해결 방법:

• 어두운 곳에서 충분히 휴식
• 카페인 줄이기 (커피, 초콜릿, 녹차 등)
• 수면 부족이 원인일 수도 있으니 충분한 숙면을 취하세요.
• 두통이 심하면 이부프로펜(진통제) 복용 가능

 

3️⃣ 눈 피로 & 안구건조증

🧐 증상:

• 오랜 시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용 후 발생
• 눈이 뻑뻑하고, 관자놀이 주변이 무거운 느낌

✅ 해결 방법:

• 20~30분마다 눈을 쉬게 하기 (20-20-20 법칙)
  → 20분마다 20초 동안 20m 이상 먼 곳을 보기
• 인공눈물 사용, 블루라이트 차단 안경 착용
• 수분 섭취 늘리기!

 

4️⃣ 혈압 문제

🧐 증상:

• 혈압이 높거나 낮을 때 관자놀이 통증 발생
• 두근거림, 어지러움 동반 가능

✅ 해결 방법:

• 싱겁게 먹고 카페인 섭취 줄이기
• 과로와 스트레스 관리가 중요
• 혈압이 자주 오르거나 내리면 병원에서 체크해보세요.

 

5️⃣ 부비동염(축농증) or 감기

🧐 증상:

• 콧물이 많거나, 코막힘과 함께 두통이 발생
• 머리를 숙이면 통증이 심해짐

✅ 해결 방법:

• 코 세척(식염수), 따뜻한 물 자주 마시기
• 감기 증상이 있으면 휴식을 충분히 취하기