728x90 반응형 SMALL 밥없이1 두부 닭가슴살 불닭볽음! 든든하고 매콤한 다이어트 한 그릇 냉장고에 있는 재료들로 후다닥 만들어 본 다이어트용 볶음 요리!단백질은 듬뿍, 맛은 매콤하게 챙기면서도 포만감까지 꽉 잡았어요.요즘처럼 가볍게 먹고 싶을 때, 밥 없이 이 한 접시면 충분하더라구요 😊🛒 재료 (1인분 기준)두부 반 모닭가슴살 1개 (익힌 거 or 데쳐서 준비)양배추 한 줌 (채 썰기)들기름 2큰술불닭소스 1.5큰술 (취향 따라 조절)통깨 약간🍳 만드는 법두부는 깍둑썰기 해서 키친타월로 물기 제거부침용이면 더 좋아요.닭가슴살은 익혀서 손으로 찢거나 한 입 크기로 잘라주세요냉동 닭가슴살 스팀팩도 OK!팬에 들기름을 두르고 두부를 노릇하게 구워줍니다.너무 세게 볶지 말고 중불에서 천천히~닭가슴살, 양배추를 넣고 함께 볶아요.양배추가 살짝 숨이 죽을 정도로만 볶아주세요.불닭소스 넣고 골고루.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
